大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于夏令營(yíng)野外訓(xùn)練抗擊打的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹夏令營(yíng)野外訓(xùn)練抗擊打的解答，讓我們一起看看吧。

乒乓球運(yùn)動(dòng)如何突破瓶頸期？

我來回答一下這個(gè)問題。

先說體能不錯(cuò)，力量不行，為什么會(huì)力量不行呢？

一個(gè)是動(dòng)作問題。正確的動(dòng)作，比如正手攻，正手拉，會(huì)利用腿部，轉(zhuǎn)腰，揮臂，身體的合力去擊球。合力合的不好，單純輪胳膊，力量肯定不足，俗話說“胳膊擰不過大腿”，就需要研究怎么利用腿部合力。

打球時(shí)，重心低一點(diǎn)，體會(huì)腿部向上蹬伸的力量，轉(zhuǎn)腰，胳膊做動(dòng)作。開始時(shí)可以慢一點(diǎn)做，體會(huì)協(xié)調(diào)性，整體順暢了，力量就出來了。正手拉就是縮小的“扔鐵餅”的動(dòng)作。

很多體校的小朋友，胳膊可能不如成年人手腕粗，一板沖的威力驚人，打在你的板上震得顫，你可以思考一下，小朋友哪里來的那么大力量。只能說合力，他比你合的好。

在一個(gè)是板形問題。越壓板的，總想摩擦的，往往沒有撞擊出速度力量。

很多人拉弧圈的思維誤區(qū)就是摩擦，磨球皮，看著是轉(zhuǎn)了，但是非常非常慢。高手拉弧圈，說白了就是兜著球打。

學(xué)乒乓，不要急功近利，不要企圖一鍬挖口井！一般沒個(gè)三年五載，也就是個(gè)“學(xué)徒工”（有天賦者除外）。

學(xué)乒乓，光肢體靈活還不行，還要鍛煉眼神，鍛煉神經(jīng)，缺一不可。所以說，您就往下打吧，水到才能渠成。

如果您學(xué)球遇到瓶頸，可以暫時(shí)不學(xué)這項(xiàng)技術(shù)，不要硬較勁兒?？梢韵却蚱渌?，等您身體靈活了，“瓶頸技術(shù)”也就迎刃而解了。這是我的經(jīng)驗(yàn)談。

在打球的過程中，相信每一位球友都是會(huì)遇見瓶頸期的。那么這時(shí)候我們首先需要穩(wěn)定自己的心態(tài)，不要對(duì)打球失去信心。

1、借助外部培訓(xùn)

市面上的培訓(xùn)班比較多，價(jià)格也還可以吧。如果你想要優(yōu)化自己的基礎(chǔ)動(dòng)作，學(xué)習(xí)一些半專業(yè)的理念，首推報(bào)班學(xué)習(xí)。當(dāng)然在報(bào)班的過程中，一定要選擇水平比較適當(dāng)，能指出自己?jiǎn)栴}并且為以后技術(shù)成長(zhǎng)進(jìn)步搭建框架的教練。所以在選擇培訓(xùn)班的時(shí)候一定多比對(duì)下，身邊如果有懂球的朋友，可以讓他幫忙鑒別。

2、借助網(wǎng)上資料

現(xiàn)在網(wǎng)上和自媒體平臺(tái)上也是有很多的資料，包括教學(xué)視頻、課程、教學(xué)文案等。我們可以自己在網(wǎng)上直接查閱資料，進(jìn)行自學(xué)。

3、借助自己思考

技術(shù)進(jìn)步是自己的事情，如果你去打比賽，能左右比賽結(jié)果的直接人是選手。所以自己的思考是非常重要的。只有不斷的進(jìn)行總結(jié)和實(shí)踐，才能突破瓶頸。突破之后將會(huì)是另一片天空。

你可以找一位水平較高的教練給你看一下，幫你找出存在的主要問題在哪里？然后你自己去按照教練的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)落實(shí)。但是這需要一定的費(fèi)用，成本也不低。另外一種方式雖然不需要費(fèi)用，但是需要您自己付出辛苦努力也有可能突破這個(gè)瓶頸期，那就是多練習(xí)，多學(xué)習(xí)，多問問，多思考。多練習(xí)就是每天保證上午兩小時(shí)，下午兩小時(shí)的練習(xí)時(shí)間，不要間斷，不要超時(shí)。多學(xué)習(xí)，就是買有關(guān)乒乓球方面的書籍或者在網(wǎng)上下載乒乓球視頻和教學(xué)視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高自己乒乓球方面的理論知識(shí)水平。多問問就是多向人打球比較好的球友學(xué)習(xí)，注意態(tài)度要誠(chéng)懇，心態(tài)要謙虛，才能夠真正學(xué)到別人的長(zhǎng)處。多思考就是將平時(shí)訓(xùn)練打球的感悟和體會(huì)心得記錄下來，然后經(jīng)常性地進(jìn)行專題研究和思考，并總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)來，力求從中達(dá)到提高自己技術(shù)水平目的?？傊疅o論是哪種方法，都是要多練習(xí)，多吃苦受累，才能達(dá)到預(yù)期的目的。就像歌詞里唱的那樣，一份汗水一份收獲。在這方面從來沒有捷徑可走，祝你早日突破瓶頸期！加油??！

到此，以上就是小編對(duì)于夏令營(yíng)野外訓(xùn)練抗擊打的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏令營(yíng)野外訓(xùn)練抗擊打的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。